올바른 칫솔질이 궁금합니다. 3분동안 해야하는게 맞나요?
얼마전 인터넷에서 검색을해서 보니 칫솔질을 하는데 보통 3분정도 해야한다고 알고 있었는데 꼭 그렇지 않다고 하더라구요 3분도 긴시간이라고 하던데 정말 칫솔질은 3분동안 해야하는게 맞는건가요?
안녕하세요. 장인아 치위생사입니다.
일반적인 칫솔질 333법칙
식후3분이내 3분동안 하루3번 닦습니다.
하지만
구강상태에 따라
섭취 음식물에 따라
칫솔질 숙련도에 따라
자신에게 맞는 방법과 시간동안 칫솔질 해주면 됩니다.
일반적인 칫솔질 방법입니다.
잇몸쪽에 칫솔을 비스듬히 대고 치아 끝으로 쓸듯 5회 이상 돌려 닦습니다.
치아 안쪽도 비스듬히 대고 안에서 밖으로 원을 그리듯 닦습니다.
어금니는 칫솔을 반듯이 대고 닦습니다.
혀와 입천장도 닦습니다.
건강하세요.
안녕하세요. 박종열 치과의사입니다.
안녕하세요. 박종열 치과의사입니다.
3,3,3 법칙이라고 있습니다
하루 3번 밥먹은 후 3분안에 3분동안 양치질을 한다는 법인데
이것이 가장 좋습니다 .
밥 먹은 후 산성이 3분 후에 가장 많이 올라가는 데 이 때 우식의 위험이 가장 높습니다.
3분 안에 칫솔질을 하는 것이 가장 바람직 하니 이점 참고해주시면 좋겠습니다 .
감사합니다.
안녕하세요. 정주경 치과의사입니다.
칫솔질을 3분정도의 시간은 해주어야 빠짐없이 잘 닦을 수 있습니다.
특히 아래치아 뒤쪽은 잘 닦이지 않아 신경쓰지 않으면
치석이 잘 생기는 부위입니다.
따라서 같은 자리 말고 잘 안 닦이는 부위를 더 신경쓰시면서
닦는것도 중요한 포인트입니다.
안녕하세요. 이구화 치과의사입니다.
네 보통 3분정도 하시는것을 추천드립니다.
구석구석 하실 수 있으며
치약에 있는 불소성분이 더 오래 치아에 노출되는 효과도 있습니다.
추가적으로
치실, 치간칫솔, 구강세정기(아쿠아픽, 워터픽 등)을 추가적으로 사용하시는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.
올바른 칫솔질을 한다면 3분보다 적은 시간으로도 치아의 이물질을 제거할 수 있지만 충분한 시간을 가지고 칫솔질을 하는것이 구강위생을 유지하는데 더 좋기 때문에 3분동안의 시간을 칫솔질 하라고 설명하게 됩니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
음식 섭취후 음식물 찌꺼기나 남아있으면 입안에 균이 음식물찌꺼기와 결합하여 산을 유발하여 치아를 부식시키고 충치를 유발하게 됩니다.
식후 3분이내에 양치질을 하는 것은 바람직하며 3분이 지나면 음식물 찌꺼기가 부패되어 충치를 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
대학병원에서는 잇몸이 안 좋거나 치주질환이 심한 분들은 10분 정도 꼼꼼히 양치하라고 권하기도 합니다. 3분이라고 정해진 것은 국민들이 과거 양치 습관이 제대로 형성되지 않았을 때 최소 3분이라도 하자는 것에서 시작했으며 실제로는 그 이상 하더라도 문제가 되는 부분은 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.
칫솔질은 제대로 꼼꼼하게 하려면 3분이상이 걸립니다. 저는 5분정도 양치합니다.
최소한 3분이상 꼼꼼하게 하는게 좋습니다.
답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김철진 치과의사/경제·금융전문가입니다.
최소 3분동안은 양치질을 하셔야됩니다. 양치를 대충하고 3분라는게 아니라 구석구석 양치질을 하고 꼼꼼하게 하면3분정도 걸리기 때문이죠. 작성자님 말씀대로 3분은 꽤나 긴시간입니다.
안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.
3분은 양치질시 전혀 긴시간이 아닙니다. 구강내에서는 정상적으로 사랑니를 제외하고 총 28개의 치아가 있습니다.
3분은 180초이므로 28개의 치아를 꼼꼼히 닦기에는 넘치는 시간은 아닙니다.
충분한 시간동안 공들여서 양치질을 하는것이 좋겠습니다.
