건조한 공간에서 잘 때 목을 기관지를 보호할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

31

요즘 날씨가 되게 건조해서 그런지 자고 일어나면 목이 칼칼할때가 많아져서 나중에 목감기나 코감기가 걸릴까봐 미리 방지를 하고 싶은데 어떻게 보호할 수 있을까요??

Answer 1

건조함에 대해서는 가습기 등 제품을 활용하여서 습도를 적절하게 유지하는 방법이 가장 간단하면서 확실한 방법입니다. 가습기가 없다면 수건 등을 적셔서 주변에 놓아두는 것이 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

자고 일어나면 목이 칼칼 할 때가 많다면 잠을 자는 공간의 온도와 습도를 적절히 조절해보기 바랍니다.

가습기 사용이나 젖은 수건을 걸어 놓는 것이 도움이 되겠습니다.

또한 구강 호흡 시 입안의 건조증이 심해지고 인후통의 원인이 될 수 있어 입을 벌리고 자지 않도록 주의하기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 건조한 공간에서 수면 중 목과 기관지를 보호하려면 몇 가지 방법이 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째로, 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 조절하는 것이 좋습니다. 가습기는 공기를 촉촉하게 유지해주어 목과 기관지가 건조해지는 것을 막아줍니다. 두 번째로, 물을 충분히 마셔 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물을 꾸준히 섭취하면 몸 전체의 수분 밸런스를 맞추어 줍니다. 또한, 공기청정기도 유용할 수 있는데, 이는 공기 중의 먼지나 알레르기 유발 물질을 제거해 목과 호흡기를 보호하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로, 천연 재료로 만든 목 보호 스프레이나 보습 효과가 있는 입욕제를 사용하여 목을 촉촉하게 유지하는 것도 방법입니다. 이러한 방법들을 활용하여 건조한 환경에서의 불편함을 줄일 수 있을 것입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.