하루에 필요한 물 섭취량을 충분히 채우는 방법은 무엇인가요?

물을 자주 마셔야 한다는 생각은 하는데, 막상 잘 안 마시되는 것 같아요.

하루에 필요한 물의 양은 어느정도이며, 어떻게 하면 잊지 않고 잘 마실 수 있을까요?