뱃살 최대한 빨리 빼는 법 알려주세요!

Question

안녕하세요

뱃살 최대한 빨리 뺄 수 있는 방법 없을까요?

식단 관리와 운동이 필수인 것은 아는데 좀 더 병행할 수 있는 방법이 있을지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

고단백 저탄수화물 식단을 유지하고 간혈적 단식을 시도해 보세요

유산소 운동과 근력 운동을 주 3~4회 정도 병행하며

충분한 수분 섭취와 스트레스 관리를 하는 것이 중요해요