안녕하세요. 유민혁 의사입니다..에너지 음료는 카페인, 탄산, 당분, 타우린 등이 함유되어 있어 과다 섭취 시 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하루 1캔 정도의 섭취는 일반적으로 건강에 큰 위험이 없는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 하루 2캔 이상 섭취할 경우 다음과 같은 부작용 위험이 있습니다:
카페인 과다 섭취로 인한 불면증, 두통, 심계항진, 불안감 등
과도한 당 섭취로 인한 비만, 치아 손상, 당뇨병 위험 증가
탈수, 전해질 불균형 등의 위험
특히 카페인에 민감한 사람, 심혈관계 질환이 있는 사람, 임산부, 어린이 등은 더욱 주의가 필요합니다.
시험 기간 동안 일시적으로 섭취량이 늘어나더라도, 장기적으로는 하루 1캔 이내로 제한하는 것이 건강에 좋습니다. 에너지 음료 대신 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단으로 건강을 관리하시기를 권장드립니다.
