코골이. 무호흡증을 줄이는 방법은 없을까요?
본인은 잘 모르는데 옆에서 자는 사람한테 꼭 이야기를 듣습니다. 코를 많이 골아서 잠을 한숨도 못잤다고. 이런 이야기를 들을때마다 부끄럽고 챙피하기도 하는데요. 코골이, 무호흡증을 예방하고 치료하는법은 없을까요?
코골이와 수면무호흡증 두 가지 질환은 과반수에서 과체중, 비만과 연관되어 있습니다. 그렇기 때문에 코골이가 심하고 체중이 다소 높은 편이라면 다이어트를 통해 체중 감량을 하면 어느 정도 증상의 호전을 기대해볼 수 있습니다. 그리고 이비인후과에서 양압기를 이용한 치료 등을 하는 것이 코골이 및 수면무호흡증을 완화하고 치료하는 것에 도움이 될 수 있습니다. 만약 코골이가 과한 체중과는 관련 없이 비중격만곡 등의 구조적인 원인에 의한 것이라면 수술적 치료를 통해서 치료를 시도해볼 수도 있습니다. 우선은 혼자서 고민하시기 보다는 이비인후과에 다니시며 치료를 받아보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
코골이가 심하셔서 걱정이시군요.
코골이의 원인은 수면 중 기도가 좁아지기 때문입니다. 나이가 들고 살이 찌면 코골이 증상이 더 심해질 수 있습니다.
코골이는 충분히 개선이 가능합니다.코골이의 현재까지 시행해온 치료법으로는 크게 보존적인 치료법과 외과적인 수술요법으로 나눌 수 있습니다.
보존적인 치료법으로는 체중감량이나 음주, 흡연을 삼가는 등의 위험인자를 줄이는 방법, 입에 기구를 물리어 혀가 처지는 것을 방지하거나 코속에 지속적인 압력을 주는 방법 등이 시도되어 왔습니다. 또한 천장을 보는 상태로 잠자게되면 코골이나 무호흡이 심해지므로, 가능한 옆으로 자거나 엎드려 자는 자세를 유지하는 방법이 있습니다.
이런 방법들이 효과가 일시적이고, 치료가 잘 안된다면 수술요법을 고려하게 되는 데, 코막힘에 대한 수술 또는 편도 및 아데노이드 적출술, 혀의 부분절제술, 기관절개술, 구개인두 성형수술과 레이저수술 등이 있습니다.
코골이가 심하시면 이비인후과 진료를 보시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 최병관 의사입니다.
코골이가 심하다면 폐쇄성 수면무호흡증이 동반되어 있지 않은지 판단하는 것이 좋겠습니다.
폐쇄성 수면무호흡증(obstructive sleep apnea ; OSA) 경우 과체중, 두꺼운 목둘레, 좁은 기도, 남성, 가족력, 알코올이나 수면유도제, 흡연, 코막힘, 당뇨나 기타 성인병등이 있을 경우 잘 발생할 수 있습니다.
치료는 일반적으로 원인이 될만한 것들을 교정하고 심할 경우 양압기 치료가 원칙입니다. 그러므로 병의원에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
양압기는 마스크를 착용하여 공기압력을 불어 넣어서 수면 시 원활한 호흡을 할 수 있도록 도와주는 장치입니다. 양압기는 수면 치료에 가장 성공률이 높은 치료법이지만 수면 시 착용을 하고 자야하는 점이 조금 불편하실 수 있습니다. 이외에도 비수술치료법으로는 구강내장치, 생활습관 개선 등이 있으며, 필요에 따라서 수술치료를 하기도 하므로 이비인후과에 내원하셔서 자세한 치료상담을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
코골이 예방을 위해서 옆으로 누워자거나, 수면 자세를 바꾸거나, 가벼운 코골이의 경우 입벌림 방지 마스크 사용, 체중 감량, 꾸준한 혀와 입 근육 운동을 하는 것이 도움이 되겠습니다. 이러한 생활 습관 교정에도 증상 호전이 없다면 이비인후과에서 진료를 보시는 것이 필요합니다.
