안녕하세요. 남희성 의사입니다.
아침에 일어나서 아침을 먹으면 위장관에 물리적인 자극이 오고 gastrocolic reflex라고 대장의 움직임이 촉진되기 때문에 30분 이내에 대변이 보고싶은느낌이 생길 수 있습니다.
아침에 일어나서 몸을 움직이기 시작하는것도 대장의 움직임을 촉진할 수 있구요.
그래서 일어나자마자 시간을 너무 적게 보내고 버스를 타게되면 버스 안에서 화장실에 가고싶은 상황이 생길 수 있겠으며 아침에 조금 더 일찍 일어나시고 아침을 먹고 몸을 움직이시는 시간을 가지시는게 출근 전에 배변을 하고 나갈 수 있는 방법이 되겠습니다.