요즘 계속 자야할시간에 잠을 못자고 있어요
이런날이 계속 되니까 몸의 리듬도 깨지고 무기력해져만 가네요. 그래서 오늘은 수면유도제를 먹고 자려고 하는데 먹어도 아무 느낌도 없고
여전히 잠을 못자고 있습니다. 어쩌면 좋을까요?
안녕하세요. 넷아빠입니다.
생각이 많아지고, 잠들기 전에 스마트폰에서 헤어나오지 못하면 잠의 깊이가 얕고 쉽게 잠에 들기 어려운데요.
생각하시는것을 정리하여 노트에 적어놓거나, 잠들기 전 미디어매체를 일찌기 꺼두시는것도 방법이라고 생각합니다.
저는 잠이 너무 많아서 탈이에요.ㅠㅠ
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
억지로 잘려고 하지말고 마음을 비우고 명상한번해보세요 조금이나마 도움 될듯 합니다.
