러닝시 발목이 아픈데 개선방법이 있을까요?

Question

러닝할때 후경골근이라고 하죠 안쪽복숭아뼈 아랫부분이 자주아픈데 어떻게하면 좋아질까요

약간 평발이라 문제가있는것같기도하고 그렇습니다.

안정화를 신어도 크게 다르지않네요

Answer 1

러닝을 하다보면 여러가지 발목이나 발가락이 아픈 경우가 많은데요

그리고 특히나 약간의 평발이라면 더욱더 문제가 될 소지가 큽니다 군대도

평발은 가지 않는다고 하는데요 그냥 러닝시간을 줄이는 것밖에 닦히 좋은

대안은 없는것 같아요

Answer 2

그럴때는 런낭보다는 그냥 가볍게걷기위주로 해주는게좋을거같아요 발목같은데에 무리를주게되면 후유증이 심해지니까요...