발목이 아플 때 러닝하는 법이 있을까요

Question

발목이 아플 때 러닝하는 법이 있을까요? 발목에 석회성 건염이 있어서 걷는 건 괜찮은데 러닝만 하면 발목이 찌릿찌릿하네요 비슷한 효과를 내는 운동이 있을까요?

Answer 1

발목이 불편한데 유산소를 하고싶다면 케들벨스윙이나 스텝박스를 추천합니다. 저도 발목에 아킬레스건염과 족저근막염이 있능네 두가지는 할만함키다

Answer 2

발목에 석회성 건염이 있고 러닝할 때만 찌릿하다면 억지로 참고 뛰는 건 추천하지 않습니다. 걷기는 괜찮은데 러닝에서 통증이 나온다는 건, 착지 충격이나 반복적인 발목 움직임을 현재 조직이 버거워하고 있다는 신호일 가능성이 큽니다.