고지혈증에 좋은 음식 10가지 알려주세요. 식단 관리 어떻게 해야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

45

최근 건강검진에서 고지혈증 진단을 받았습니다.

약물 치료 전에 식단 조절로 개선해보고 싶은데요.

고지혈증에 좋은 음식 10가지를 알고 싶습니다.

어떤 음식들을 주로 섭취하고, 어떤 음식은 피해야 할까요?

일상에서 실천할 수 있는 식단 관리 방법도 함께 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

고지혈증에 좋은 음식으로 불포화지방산이 풍부한 등푸른생선, 아마씨, 참깨,들깨, 섬유질이 풍부한 콩류, 견과류, 채소를 권합니다.

기름진음식, 가공식품, 정제당이 함유된 과자 및 음료는 피하길 권하며, 유산소 운동을 꾸준히 하여주길 권합니다.

하지만 이러한 생활습관으로도 조절이 잘 되지 않는 경우에는 의사와 상의하에 약물을 처방받아 복용하길 권합니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

★평가★ 감사합니다.