물을 무작정 많이 마시는게 좋은가요??

Question

물은 그냥 무조건 많이 마시는 것이 좋은가요?? 아니면 하루 적정 섭취량이 있는지 궁금합니다 또 물을 많이 마시면 어떤것이 좋아지는지도 궁금합니다. 물은 왜 마셔야 하는것일까요? 다른 것으로 수분을 채워도 되는 것 일까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루 권장 물섭취량을 계산하시는 방법은 다음과 같습니다.

하루 물섭취량 =체중 * 0.03 L

예를들어 질문자님의 무게가 70kg이라면 하루 적정 물 섭취량은  2.1L가 되시겠습니다.