안녕하세요. 진호성 의사입니다.
허리 시큰 거림 통증 같은 경우 갑자기 나타나기도 하지만 대부분은 피로가 쌓이게 되면서 통증을 유발하게 됩니다.
평소 자신의 생활습관 혹은 자세를 돌아보고 허리에 무리가 되지는 않았는지 피로가 누적될만한 것들은 없었는지 알아보는 것이 좋겠습니다. 허리에 가장 좋지 않은 습관은 오랜시간 앉아 있는 것인데, 특히 방바닥에 앉는 것이 좋지 않으며, 앉아 있게 되면 다리까지 분산되던 하중이 허리로 몰리면서 허리가 받는 하중이 증가하게 됩니다.
증상이 지속된다면 병원을 방문해 진료를 받아 보는 것이 좋고 개선을 위해서는 잘못된 생활습관, 자세 등을 고치는 것이 우선적이어야 하며, 평소 허리 스트레칭과 코어의 힘을 길러주는 것이 좋겠습니다.
