천국의계단은 러닝괴 비교했을 때 심폐지구력 향상에 얼마나 효과가 있나요?

Question

요즘은 헬스장 유산소존을 가면 천국의계단과 러닝머신이 꼭 있습니다. 그렇다면 천국의계단은 러닝괴 비교했을 때 심폐지구력 향상에 얼마나 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요 효과가 상당하죠 계단을 오르는것도 유산소운동과 비슷합니다

달리기 보다는 지구력 향상에 덜 하지만 상당히 효과가 있다고 보시면됩니다

달리기는 지구력 훈련에 최상급이라고 보면되고 천국의계단은 중상 정도라고 보시면됩니다