건강이 안좋은데 어떤식단을 선택해야 좋을까요

Question

10년째 갑상선저하증,고혈압,위염약 복용중이고 통풍,고지혈증에 간수치도 안좋아서 약 처방받아 복용중인데 올해들어서 갑자기 살이 많이쪄서 질문드립니다. 예전부터 식사를 하루 한두끼 불규칙하게 먹어서 쭉 마른비만 이였고 요즘은 더워서 입맛이 더 없어서 하루 한끼 먹다보니 몸상태가 최악인데 살은 안빠지고 복부비만이 심해져서 고민이라.. 체력좀 회복하고 살도 빠질수있는 식단 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

우선 식사패턴을 일정하게 하기위해서,

식사시간대를 일정하게 유지하는것부터 시작해보세요!