요즘 숙면을 취하지 못하고 계속 깨서 너무 피곤하네요

Question

요즘 보통 4-5시간 정도밖에 잠을 잡니다.

숙면을 취하려고 아무리 노력해도 이 정도 시간이 되면 어김없이 눈이 떠져서 하루가 너무 피곤하네요.

숙면을 취할수 있는 좋은 방법 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

숙면을 취하시려면 간단한 운동을 하신후 따뜻한물로 샤워를 하시면 몸이 가볍고 개운해지면서 노곤해집니다.