집에서 간단하게 홈트를 하고 싶른데 어떠한 운동을 해야지 은근히 운동 효과가 잇을 수가 있으려는지가 궁금합니다 얼려주세요!!!
안녕하세요. 대범한호박벌79입니다.
요즘 유투브에 검색해보셔도 다양한 운동들이
나옵니다. 목적에 따라 다르시겠지만 스쿼트가
어려우시면 의자를 잡고 하시면서 천천히
늘려나가시면 됩니다.
안녕하세요. 참신한바다매151입니다.
근력을 키우고싶은 부위마다 운동방법이 다르겠지만 우선적으로 정확한자세의 팔굽혀펴기등 상체운동과 기마자세 운동의 하체운동이 기본이라고 생각합니다
