제가 아직 등산을 한지 얼마 안되서 잘 모르는데 저는 등산하다 목 마르면 물을 바로바로 마시는데 이게 안좋은건가요? 물을 많이 마시면 안좋나요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
물을 한꺼번에 많이 드시지는 마시고 입이 마르지 않을 정도로만 마셔주시는게 좋습니다.
많이 마셔버리면 배가 꿀렁이고, 소변이 마려우실 수 있습니다.
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
네, 조금씩 자주 마시는게 좋습니다.
등산은 한 겨울에도 땀이 날 정도로 에너지 소비가 큰운동입으로, 땀으로 수분이 배출되는 만큼 물을 섭취를 해 주셔야 하는데 한번에 많은 물을 마시기 보다는 조금씩 자주 마셔 주는게 좋습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산을 하다보면 갈증이 많이 나게 되는데
갈증 해소를 위해 물을 수시로 조금씩 마셔주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. Olivia luve입니다.
등산을 하실 때는 땀을 많이 배출하기 때문에 수분 보충을 적절히 해주시지 않으면 탈수 증상으로 탈진할 수도 있기 때문에 목이 마르면 그때 그때 보충을 잘해주셔야 합니다.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다.등산은 힘든운동으로 땀을 많이 흘립니다 물을 수시로 마셔주어야 합니다 안그러면 탈수가 올수도 있습니다 수시로 물을 마셔야 몸에 좋습니다^^
안녕하세요. Thank you~입니다. 갈증나지 않을 만큼 살짝살짝 마셔주는건 좋아요. 산행을 하다보면 땀으로 수분이 많이 빼앗겨요.
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