당을 많이 섭취할 경우 간에 무리가 갈 수도 있다고 하는데 그게 사실인가요?

Question

과음이나 약을 복용할 경우 간에 무리가 갈 수 있다고 알고 있는데 당을 많이 복용할 경우에도 그런가요? 만약 무리가 간다고 한다면 어느 정도의 양을 섭취해야 무리가 가는 건가요? 설탕이 아닌 대체 당을 섭취해도 무리가 가나요?

Answer 1

안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.

설탕이 아닌 대체 당을 섭취하더라도 동일하게 당분이 들어갔다면 적량 섭취가 필요합니다.

사람에 따라 편차가 있겠지만 일정 이상 양의 당을 섭취하게 되면, 지방으로 몸에 저장되기 때문에 이 때문에 당뇨나 비만 등의 질환으로 이어지게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

과음이나 약물 복용은 간 기능을 저해시키기 때문에 간에 무리가 갈 수 있습니다. 하지만, 당을 많이 복용하는 것은 간에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 그러나, 과도한 당 섭취는 비만, 당뇨병 등의 질환을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

당을 많이 복용하는 것이 간에 무리가 되는 경우는 아주 드물며, 대부분의 경우 과도한 알코올, 약물, 유해 화합물 등이 간 기능에 악영향을 미치기 때문입니다.

하지만, 대체 당을 섭취하더라도 과도한 섭취는 비만, 당뇨병, 대사증후군 등을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 대체 당의 경우, 흡수 속도가 느리기 때문에 혈당을 안정적으로 유지할 수 있으나, 대부분의 대체 당 제품에는 첨가된 설탕이 포함되어 있을 수 있으므로 섭취 전 성분을 확인하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김형윤 과학전문가입니다.

네, 과도한 당 섭취는 간에 무리를 줄 수 있습니다. 당은 간에서 대사되는 과정에서 글리코겐이라는 형태로 저장됩니다. 하지만 과도한 당 섭취로 인해 글리코겐 저장량이 넘치게 되면, 간은 글리코겐을 에너지원으로 사용하기 위해 지방으로 전환시키고, 이로 인해 지방간이 발생할 수 있습니다.

지방간은 간에 지방이 비정상적으로 축적되어 발생하는 질환으로, 급성 췌장염, 당뇨병, 비만 등과 관련이 있을 수 있습니다. 또한, 지방간은 간염이나 간경변증 등의 질환 위험도를 높일 수 있습니다.

따라서, 건강한 간을 유지하기 위해서는 과도한 당 섭취를 피해야 하며, 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동을 통해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.

설탕과 과당을 많이섭취한 경우 섭취하지 않은 사람들 비해 지방 생산량이 2배 이상 높았다. 이렇게 생성된 지방이 간에 쌓이면 제2형 당뇨병과 비알코올성 지방간과 같은 심각한 건강 문제가 발생할 수 있어 간에 무리가 갑니다

Answer 5

과다한 당 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 치아 문제 등과 관련될 수 있습니다. 당은 에너지 공급원으로 사용되지만, 과다한 섭취는 체내의 혈당 수준을 급격히 올리고 인슐린 분비를 증가시킬 수 있습니다. 장기적으로 이러한 현상은 인슐린 저항성과 당뇨병의 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 또한, 당의 과다 섭취는 비만과 관련된 높은 에너지 섭취와 관련될 수 있으며, 이는 심혈관 질환과 다른 대사성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 네 과도한 당 섭취는 체내에서 지방으로 전환될 수 있으며, 이는 간에 불필요한 지방이 축적되는 것을 의미합니다. 지방 간(지방간증식)은 간에 지방이 비정상적으로 축적되는 상태를 말하며, 이는 간 기능을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 당의 과다 섭취는 간에 대량의 인슐린을 분비하도록 자극할 수 있으며, 이는 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있습니다.

세계보건기구(WHO)는 성인의 일일 당 섭취량을 최대 10%로 권장하고 있으며, 추가로 5%로 제한하는 것이 더 이상적이라고 언급하고 있습니다. 이는 하루 섭취 열량의 10% 이하가 당으로부터 나오는 것을 의미합니다.