자도자도 더 피곤한 이유는 ??

자도자도 더 피곤하고 일어나기 어려운 이유는 무엇일까요? 일어나고 싶은데 몸이 천근만근이라 계속 졸립네요,

좀 개운하게 일어날 방법이 잇을까요