우주에서 오래 생활하면 신체 건강에 어떤 문제가 생길까요?

우주에서는 중력이 작용하지 않아 근육이 줄어든다고 하던데요.

그럼 지구로 돌아왔을 때 다시 일반적인 생활을 하는데 어느 정도의 적응기간이 필요할까요?