아침운동이 다이어트랑 건강엔 더 좋을겁니다.
아침에 운동하면 우리몸 기초대사량이 하루종일 높아져서
칼로리소모량이 많아지게 되지요
게다가 아침 공복운동은 지방을 분해하는 효과가 더 크다고 해요
그리고 아침운동을 하면 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있어서
스트레스 해소에도 좋구요
하지만 저녁운동이 더 편하신 분들도 많으실텐데
퇴근 후에 운동하는것도 나쁘지 않아요
저녁운동은 하루동안 쌓인 피로를 풀어주고 숙면에도 도움이 되거든요
다만 잠자기 3시간 전에는 운동을 마무리하는게 좋은데
격한 운동은 수면을 방해할 수 있답니다
결론적으로는 본인의 생활패턴에 맞춰서 꾸준히 할 수 있는 시간대를
선택하시는게 제일 좋겠죠ㅎㅎ