건강관리
다이어트 식단 추천 좀 해주세요
다이어트를 시작하려고 하는데 단백질위주의 식단 추천가능하신가요ㅠㅠ 막상 시작하려니 운동보다는 식단이 걱정이네요유ㅠㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 식단에서 매끼니 단백질을 포함한 식사를 하는것부터 시작해보세요!
그리고 단백질은 육류, 해산물, 어패류, 계란, 콩, 유제품 등에 많이 있습니다.