pt같은걸 받으면 살부터 찌우라고 한다던데 왜그런건가요??
근육이 만들어지는 과정은 어떻게 만들어지는 건가요??
지방을 근육으로 바꾸는건가요??
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
근육생성은 기본 근육을 키우는건데요
뻐근할정도로 운동해서 훼손시키고
영양섭취하고 휴식으로
회복하고를 반복하는 과정에서
근육이 성장합니다
힘도 생기기에 무게를 늘려가는
점진적 과부하를 하게됩니다
운동을 하려면 어너지가 필요합니다
살을 먼저 찌우라는건
운동을 심하게 시키려는 의도 같은데요
살찌면서 지방과 근육이 함께 붙게 되는데
이때 강력한 운동과 영양섭취로
근육을 유지하고 지방을 에너지로 소모
하겠다는 겁니다
이때 지방이 근육으로 바뀌는거처럼
보일수 있습니다
안녕하세요. 과감한얼룩말188입니다.
근육은 부하의 반복적인 자극으로 인해 근육이 손
상되고 회복되면서 생성됩니다.
지방이 근육으로 바뀌는 것은 아니에요...
