운동시 발목통증이 유발되는데 무슨 병인걸까요..

Question

평소 일상생활에서는 통증은 없고 발목을 돌릴때마다 뚝뚝소리만 납니다

운동(달리기,수영)할때만 유독 발목과 발바닥이 아프네요ㅜㅜ

예상이 되는 질병이 있을까요...?

참고로 엑스레이에서는 이상없다는 진단을 받았습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

발목 관절에서 소리가 나는 것 자체는 큰 문제는 아니라 보입니다. 다만 발목과 발바닥에 충격이 가해지는 운동을 했을 때 통증이 있다면 최대한 자극을 줄이는 것이 좋고, 왜 통증이 유발되는지에 대해서는 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다. 적어주신 것만 봐서는 특별히 의심되는 질환은 없습니다. 수영은 발바닥에 직접 자극을 주는 운동이 아니다 보니 발바닥에 통증이 유발될 것 같지는 않습니다. 달리기를 할 때 발바닥이 아프다면 족저 근막염을 의심해 볼 수는 있기는 합니다. 이미 X-ray에서 특별한 이상이 없다 들었다면 원인은 더 모를 듯 하네요.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
x-ray에서 뼈 이상은 없으셔도 발목 인대 손상도 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
아픈 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
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