발목이 예전에 접질렀는데 몇달째 지속

Question

한 번 무게실리면서 꺾이면서 접질렀는데 방금 접질른것처럼 고통은 아니지만 오랫동안 누워있을때나 발목에 조금만 무리가 가면 종종 통증이 옵니다 해결 방법이 무엇이 있을까요 엑스레이 상에는 문제가 없습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단순히 근육염좌 및 인대손상은 다른 부위와 다르게 회복에 많은 시간이 걸립니다. 따라서 현재와 같은 증상이 지속되는 것은 특별한 증상은 아니며 조금 더 시간이 지나야 합니다.

하지만 통증의 양상이 변하거나 통증이 지속적으로 증가한다면 그때는 정형외과나 재활의학과 재방문이 필요해보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535894&cid=58502&categoryId=58502#TABLE_OF_CONTENT6