초등학교 1학년 남자아이인데 비만이에요.
초등학교 1학년 남자아이데 과체중으로 비만이에요. 아직 8살인데 괜찮은가요? 다이어트 시키고싶은데 편식도 심하고 인스트턴드 음식하고 고기만 먹네요. 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이의 비만으로 걱정이시군요.
소아비만은 각종 질병이나 합병증의 위험이 있을 수 있으니 아이의 건강관리를 위해서라도 식단조절과 꾸준한 운동이 필요해 보입니다. 처음에 아이가 운동을 하기 힘들어할 수 있으니 부모님이 운동을 함께 해주면 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 식습관을 바로 잡아 주셔야 합니다.
계속 늘고 있는 비만도뿐 아니라 성조숙증도 문제이기 때문이지요
인스턴트나 기름진 음식 섭취를 멀리하고 운동 열심히 해야 하고 골고루 먹는 습관, 꾸준히 운동하는 습관을 길러줘야 합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 살이 너무 찌거나 그런다면
추후에 힘도 안 썌지고 키도 안 큰다고 말을 해주시는 등
하여 아이에게 신체적 활동을 많이 하여 살을 빼도록 도와주시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
소아를 위한 칼로리 조절식을 계획할 때는 비만의 정도를 고려하여야 하며, 이때 발육곡선을 이용하여 키, 연령에 대한 적정체중을 구하여 비만도를 구하도록 하며 이렇게 평가된 비만도를 고려하여 칼로리를 줄여주는 것이 필요합니다. 경도 비만아는 체중을 적극적으로 줄일 정도로 제한할 필요 없습니다. 체중감량이 필요하면 6~12 개월에 걸쳐 서서히 합니다. 소아의 체중조절 시 1차목표는 성장과 발달을 위한 적정한 영양을 공급하면서 칼로리 섭취량을 점진적으로 변화시키는 것입니다. 체중조절을 위한 칼로리는 평상시의 섭취량을 고려하고 키에 맞는 연령의 칼로리 권장량을 기초하여 결정합니다. 일반적으로 평소 섭취량보다 20∼30% 정도 낮은 수준의 칼로리를 섭취하면서 균형된 식사를 하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 비만일 경우 빠른 시일내에 다이어트 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다.
이른 나이 비만은 아이 건강에 악영향을 미칠수 있습니다. 아이의 식단을 저염식, 단백질 위주로
정해주시고 줄넘기나 구기종목 등의 규칙적인 운동을 시켜 체중을 줄여주시는 것을 권합니다.
참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
채소와 야채가 충분한 식사를 할 수 있도록 해주시고
겨울이라도 충분한 활동이 뒷바침 되어야 합니다. 실내에서도 많이 움직일 수 있는 환경을 만들어 주세요.
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