8살 아이가 좀 비만인데 다이어트를 시켜야 할까요?
아이가 평소 잘 먹으니깐 많이 먹였더니 살이 많이 쪄서요. 그래서 아이 다이어트를 시켜야 하나 싶은데 성장해야 할 아이 먹는걸 조절해야 하나 싶어서요. 식단조절 해야 할까요?
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
가능하면 식단조절을 해주시는것이 좋겠습니다
다이어트에 우선 요소는 식단입니다
식단을 조절하면서 어느정도 익숙해지면
운동을 병행해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
비만이나 성조숙증은 버터,마가린이 들어가는 가공식품은 무조건 피해야한다고 합니다. 빵,초콜렛, 젤리,튀김,밀가루 음식 등은 피하는걸 권장하고 있습니다. 더불어 아동용 배식 식판을 활용하시는것도 좋은 방법입니다. 정량 배식이 가능하기 때문입니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
요즘 아이들 소아비만이 문제되고 있습니다. 소아비만의 경우 키성장에 안좋은 영향을 주거나 여아의 경우 성조숙증까지 유발할 수 있습니다. 성인 비만까지 이어져 당뇨나 기타 다른 병을 유발할 수 있으니 어렸을 때부터 식단조절과 운동을 병행하여 적정 체중을 유지할 수 있도록 도와주세요.
감사합니다.
안녕하세요. 유은영 육아·아동전문가입니다.
아이의 비만때문에 고민이시군요.
간식을 줄여주시고 주식은 평상시먹는만큼 먹게해보세요.
그리고 8살이면 바깥활동을 많이 할 수 있게 해주세요^^
먹는 만큼 아이들은 활동량만 많아지면 금방 돌아옵니다.
하지만 단거는 부모님이 조절해 주셔야되요.
화이팅입니다!
안녕하세요. 좌승협 육아·아동 전문가입니다.
식단 조절과 운동이 병행돼야 할 것 같아요. 요즘 성조숙증도 오고 하다보니 식단 관리와 운동은 필수인것 같아요
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.
다그런건 아니지만, 소아비만이 성인비만으로 이어질 수도 있어서
아이가 어느정도인진 모르겠으나
자녀의 건강을 위해서
자녀가 흥미있고 관심있어하는 운동같은것을 시키면 좋을것 같아요.
꼭 운동이 아니더라도 활동적으로 움직일수 있는것을 하면 좋지 않을까요^^
식단은 영양만점 건강식단으로
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 잘 먹고 쑥쑥 자라는 건 좋은 현상이지만 간과해서는 안될 게 있습니다.
비만도 문제제만 성조숙증도 걱정해야 합니다.
꾸준히 운동을 해야 합니다.
그리고, 몸에 안 좋은 밀가루, 탄산, 과자, 빵 보다는 건강한 음식을 먹게 해야 합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 또래 보다 체중이 많이 나간다 라고 한다면 적절한 관리는 필요해 보입니다.
식단을 건강하고 영양있는 식단으로 균형있게 짜주세요.
그리고 조금씩 자주 먹이도록 하세요. 한 번에 양을 조절해 버리면 아이가 힘들어 할 것 입니다.
또한 스트레칭을 시켜주시고, 걷기 운동 및 줄넘기 운동도 시켜주도록 하세요.
아이들이 좋아하는 패스트푸드 음식 그리고 인스턴트 음식은 한달에 두 번 정도 먹도록 해주세요.
과식 하지 않도록 야식을 먹지 않도록 해주는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
누구에게나 적정체중을 유지하는 것은 중요한 일입니다.
성장기 아이들에게 급격한 다이어트는 성장을 방해 할 수 있어
가급적 신체활동을 최대화 시켜 체중 조절 하는 것이 좋습니다.
식사는 기존의 양을 유지하되 간식을 줄이는 것을 권해드립니다.