염증에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있나요?

Question

염증에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있는지 궁금합니다. 염증에 좋은 음식을 추천해 주시길 부탁합니다. 어떤 음식이 있을까요? 알려주세요.

Answer 1

항산화 성분이 많아 활성산소를 억제하는 식품들로 마늘, 당근, 브로콜리, 시금치, 비트, 케일 등이 있습니다

아몬드나 호두와 같은 견과류, 오메가3가 풍부한 등

푸른 생선류, 식물성 오일인 아마 씨 기름이나 카놀라유 등이 좋다고 합니다