안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오메가3는 추출한 원료에 따라서 식물성과 동물성으로 나뉘어집니다.
동물성과 식물성의 차이는 EPA와 DHA의 비율차이라고 보실 수 있는데
임산부가 아닌 일반 성인이 드신다면 동물성으로 복용하시면 됩니다.
오메가3는 TG형 EE형 rTG형이 존재합니다.
TG형은 원재료 상태인 오메가3이며 높은 흡수율을 가지지만 낮은 순도를 가지고 있습니다.
EE형은 이를 개량하여 순도를 높인 제품이지만 흡수율이 떨어지게 되었고
rTG형은 EE형을 다시 TG형으로 화학적으로 바꾼 형태로 높은 순도와 높은 흡수율을 모두 갖췄습니다. 다만 가격이 고가인점이 단점입니다.
아무래도 rTG가 아닌 일반 오메가3는 순도가 낮은 제품으로 비린내가 심할 수 있습니다.
오메가3는 지용성 성분이기에 식후에 복용하시는 것이 좋으며 하루 중 혈행개선은 밤시간대에 주로 나타나기 때문에 저녁에 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
좋은 오메가3 고르시는 방법을 알려드리자면
1캡슐당 EPA+DHA 1000mg 정도가 좋으며 (순도 70%이상 추천!, 나머지는 불필요한 기름을 먹는 것)
복용시 속이 편한 오메가3가 중요합니다. 정제가 잘 안되면 짠내, 소화불량을 유발시킬 수 있으며 원재료 국적은 큰 차이가 없습니다.
뚜껑 열자마자 비린내가 나는 제품은 산패된 제품이기 때문에 복용을 삼가해주시고
포장 단위가 작고, 이왕이면 PTP 포장으로 되어있는 제품이 산패의 위험이 적습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
