요즘들어 허리가 뻐근합니다
운동등 이후생긴듯 합니다
구부렸다 필때 쪼그려앉았다 일어날때
허리펴기 뻐근하네요 집에서 할수있는
찜질법이나 방법등이 있을까요?
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
허리 통증은 일상생활에서 자세나 움직임에 따라서도 생길 수 있습니다.
가장 먼저 해야 할 것은 휴식과 적절한 스트레칭입니다.
찜질을 하고 싶다면 급성기에는 냉찜질을 오래 경과하면 온 찜질을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최진우 한의사입니다.
찜질등으로는 근본적인 통증이 해결되지 않습니다.
빠르고 효과적인 치료를 위해서 한의원에 내원하셔서 진료 봐보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심상연 한약사입니다.
데워서 쓰는 찜질기를 하나 구비하시고 따뜻하게 찜질해주세요
폼롤러로 근막이완마사지를 해주는 것도 좋습니다.
