요즘들어 갑자기 허리가 뻐근합니다 적당한찜질법은?

Question

나이

47

성별

남성

요즘들어 허리가 뻐근합니다

운동등 이후생긴듯 합니다

구부렸다 필때 쪼그려앉았다 일어날때

허리펴기 뻐근하네요 집에서 할수있는

찜질법이나 방법등이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

허리 통증은 일상생활에서 자세나 움직임에 따라서도 생길 수 있습니다.

가장 먼저 해야 할 것은 휴식과 적절한 스트레칭입니다.

찜질을 하고 싶다면 급성기에는 냉찜질을 오래 경과하면 온 찜질을 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최진우 한의사입니다.

찜질등으로는 근본적인 통증이 해결되지 않습니다.

빠르고 효과적인 치료를 위해서 한의원에 내원하셔서 진료 봐보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 심상연 한약사입니다.

데워서 쓰는 찜질기를 하나 구비하시고 따뜻하게 찜질해주세요

폼롤러로 근막이완마사지를 해주는 것도 좋습니다.