밤에 너무 허기질때 간단히 먹을만한 간식은 뭐있나요

Question

늦은밤 집에서 티비를보거나 할떄 배가 고프고 허기질떄가있는데

편하게먹자니 살찔거같은데요

간편하게먹을수있느 간식은 뭐가있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

야식으로 간단한 식품으로는 블루베리 등의 베리류 과일,

삶은 계란, 요거트 , 두부 등이 있습니다

Answer 2

건강한 간식으로는 무가당 요거트, 견과류, 신선한 과일, 채소 스틱, 기름 없이 튀긴 팝콘, 쌀로 만든 호두과자 등이 있습니다. 이러한 간식은 영양가가 높고 소화가 잘 되어 늦은 밤 간편하게 먹을 수 있는 선택지로 적합하며, 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 섬유소가 풍부하여 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 다이어트를 하는 사람들에게도 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 또한, 이러한 간식들은 준비가 간편하고 언제 어디서나 쉽게 섭취할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 건강한 식습관을 유지하는데 유리합니다.