저녁밥을 늦게 먹으면 원래 소화가 안 되나요?

Question

제가 저녁밥을 조금 늦게 먹는 편인데요. 보통 7시 반에서 8시 사이에 밥을 먹는데 원래 이렇게 늦게 먹으면 소화가 많이 안되나여??

Answer 1

안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.

음식물이 소화되는데 4시간 정도의 시간이 소요되고, 저녁엔 활동량이 줄어 늦은 시간에 저녁드시면 소화가 잘 안되는게 정상입니다. 늦은 시간에 식사를 하시는 경우엔 점심에 비해 식사량을 조금 줄이시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

사람은 해가 지면서 어두워지면 생체시계가 휴식모드에 돌입하기 때문에 소화가 잘 안 됩니다.

Answer 3

저의 경우 퇴근 시간이 밤 9시라서 10년간 저녁을 늦게 먹는 습관이 있었답니다.

이렇게 늦게 식사를 하고 잠이들면 항상 다음 날 오전에 배가 더부룩한 느낌을 받으실 수 있습니다. 사람이 잘때도 위와 장이 소화를 시키긴 하지만 아무래도 일과시간 보다는 움직임이 적기 때문이겠죠.

최근 몇 년간 저는 저녁을 전혀 먹지않고 생활하고 있습니다. 당연히 다이어트도 되지만 특히 배살.ㅎㅎ

위와 장이 건강해지고 피부도 좋아지는 것을 느끼고 있습니다. 간헐적 단식? 같은 것이라고 해야될까요? 소화가 계속 되지않으신다면 식사 횟수를 줄여보시거나 간헐적 단식을 고려해보시는 것도 좋으실 듯 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

질문자님의 장기도 휴식 시간이 필요 한데 그렇게 맨날 굴리면 당연히 일을 잘 안하고 못하겟지요 장기도 휴식이 필요합니다

Answer 5

안녕하세요. 검은까치259입니다. 저녁을 늦게 드시게 되면 수면을 취하기까지 시간이 여유가 없기 때문에 수면에도 방해받고 소화도 잘 안될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 호설하입니다.

사람마다 소화를 하는 것이 다릅니다. 늦게드셔도 괜찮은분도 있고 아닌 분도 있어요.

저도 저녁을 늦게 먹는데 똑같이 소화가 안된적이 많아요^^