요즘 운동후 잘때다리에 자꾸쥐가나요
요즘 운동을 시작했는데
운동하고나면 잘때자꾸쥐가나는것같아요
운동한후에 왜 쥐가 날까요?
운동을 잘못하고있는걸까요?
어떻게하면 괜찮을까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
운동 후 다리에 쥐가 나는 것은 근육이 뭉치고 혈액순환이 잘 되지 않아서 그렇습니다.
평소에 다리 마사지를 자주해주셔서 근육을 풀어 주는것이 좋고 오메가 3등 혈행개선제를 먹어주는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.
운동전후에 스트레칭이나 뭉친근육을 주물러주시면 해당증상에 도움이되실겁니다
운동전과마찬가지로 운동이끝난후에도 중요합니다
