의료상담
운동하다가 쥐가나면 어떻게해야할까요?
역동적인 운동이 아니여도 운동중에 쥐가 가끔씩 나는데요. 요가운동중에 쥐가나서 원하는 자세가 안되어 한참을 주물러줘야 조금 풀립니다. 운동하다가 쥐가나면 빨리 푸는 방법은 뭐가있을까요? 쥐가나는 원인은 무엇인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 하닥 쥐가 나는 것은 근육이 갑자기 수축을 해서 나타나는 증상입니다. 증상을 해결하기 위해서는 TV 축구 중계에서 보듯이 발목을 잡고 쭉 밀어 주면서 근육을 풀어주는 것이 필요하답니다. 요가가 근육을 무리해서 사용하는 운동은 아니기는 하지만 미리 스트레칭을 가볍게 해주시고 시작하는 것이 도움이 될 듯 합니다.
서민석 드림