아침을 안먹으면 영양학적으로 어떤 영향이 있나요?

Question

원래 어릴때는 집에서 꼭 아침밥을 챙겨먹었는데 요새는 거의 시간도 없고 귀찮아서 안먹게 되더라고요 혹시 아침밥을 안먹으면 큰일나나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 안 먹는다고 해서 크게 영양적으로 많이 좋지는 않을 수 있지만 그게 누적이 되다 보면 한쪽으로 영양의 불균형이 생길 수 있습니다.

그렇게 때문에 식사는 꼬박꼬박 챙겨서 드시는 것이 제일 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침을 거르면 탄수화물이 들어오지않아 뇌활동에 영향을 미칠수있지만 다른 끼니를 영양균형있게 챙기셨다면 큰 악영향은 없을것으로 보입니다