생활
헬스운동중에서 벤치머신이랑 벤치프레스랑 차이점이 궁굼합니다
헬스장 근력운동종류를 보면 그중에서 벤치머신아랑 벤치플레스 근력운동이 있던데 어떤차이가 있는지 궁굼합니다.. 아시는분은 답변 부탁드려요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.헬시장 벤치 머신과 벤치 프레스 차이는 봉으로 되어있냐아니면 머신으로 되어있냐 차이입니다. 안전성으로 따지면 머신시 안전합니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
벤치프레스는 가슴근육만 사용하는게 아니라 상부근육을 복합적으로 사용하는 복합관절 운동입니다 바벨을 들때 전후좌우로 움직이지
않게 복합적으로 근육을 사용합니다.
가슴근육을 포함한 이두, 삼두, 전면삼각근 등 다양한 근육을 사용하기에 벤치머신에 비해 난이도가 요구됩니다.
벤치 머신의 경우 가슴근육에 집중할 수 있게 가동범위 및 각도등을 제한하여 운동을 하는 원리입니다.