헬스 운동 나누는 방법 보면 분할 운동? 무분할 운동? 차이가 있다고 하던데 무슨차이로 운동이 다른지 궁금하고요 추천방법도 알려주세요
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
보통은 3분할 이런식으로 나누긴 합니다.
등근육과 이두, 가슴 근육과 삼두, 하체와 어깨
어린식으로 큰 근육과 작은 근육을 분할하여 함께 운동을 하는 것이죠.
그러나, 헬스를 시작한지 얼마 안되셨으면, 분할 없이 같이 운동해주시는 것이 효과적이라는 말도 있습니다.
