헬스 운동 나누는 방법 중에서
헬스 운동 나누는 방법 보면 분할 운동? 무분할 운동? 차이가 있다고 하던데 무슨차이로 운동이 다른지 궁금하고요 추천방법도 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
보통은 3분할 이런식으로 나누긴 합니다.
등근육과 이두, 가슴 근육과 삼두, 하체와 어깨
어린식으로 큰 근육과 작은 근육을 분할하여 함께 운동을 하는 것이죠.
그러나, 헬스를 시작한지 얼마 안되셨으면, 분할 없이 같이 운동해주시는 것이 효과적이라는 말도 있습니다.