크로스핏과 헬스의 장단점 궁금합니다

크로스핏이나 헬스나 둘다 근력을 키우기 위해 하는 운동으로 아는데 운동 방법에서 차이가 있는 걸로 압니다두 방법의 장단점은 어떻게 되나요?