아침에먹는 계란 후라이가 않좋나요?

Question

안녕하세요.

직장동료가 하는 말이 아침에 먹는 계란 후라이가 좋지 않다는데 정말지 않은건지 궁굼합니다.

저녁 사과 같은게 아닐까 싶어요.?

Answer 1

계란 후라이는 

아침식사로 인기가 있지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 계란은 콜레스테롤이 높아 과다 섭취 시 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있으며, 단백질이 많아 소화가 느려질 수 있어 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 또한, 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사가 중요하므로 과일이나 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 개인의 건강 상태에 따라 다르게 느낄 수 있으며, 적당량 섭취가 건강에 이롭습니다. 

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

계란후라이를 만들때 과도하게 기름을 사용하거나 태우는것이 아닌 이상 건강에 큰 악영향을 주지는 않을 것으로 보입니다