생활
스트레칭이 부상 예방에 도움이 되나요
운동을 하기전에 스트레칭을 꼭 해주더라고요 스트레칭을 하게되면 부상예방에 도움이되나요? 그리고 스트레칭은 운동 전후에 필수적으로 해줘야 하나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
근육을 급작스럽게 움직이게 되면 부상의 위험이 높아집니다.
부상예빵을 위해 스트레칭은 필수적입니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
스트레칭을 하게되면 신체의 근육들이 움직이기 시작하면서 워밍업 역할을 하기 때문에 본격적으로 움직였을때 놀라지 않고 잘 따라올수 있는겁니다
안녕하세요. 입이방정입니다.
예 운동전 스트레칭은 근육의 뭉침을 풀어주고, 근육의 유연성까지 향상시켜 줌으로써
근력운동전 필수이며, 운동시 부상확률을 극도로 낮춰주게 됩니다.
