운동전 스트레칭은 필수인가요?
운동하는 사람들을 보면 운동전에 스트레칭을 꼭 하잖아요 스트레칭은 부상을 방지하기 위해서 하는건가요?? 스트레칭 하는이유는 무엇이 있고 필수인지 알려주세요
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.
본격적인 운동을 하기 전 스트레칭을 하는 이유는 단순하게 내 몸에게 곧 과격한 움직임이 있을 예정이니 놀라지 말고 움직일 준비를 하라는 신호를 주는 것입니다.
사전 워밍업 과정이라고 보시면 되는 것입니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
운동 전후에 스트레칭은 해주는 것이 좋습니다. 운동 전에 하는 스트레칭은 몸의 유연성을 늘려주기 때문에 운동 효율성을 높일 수 있고 운동 후에 하는 스트레칭은 뭉친 근육을 풀어주기 때문에 근육이 더 크고 유연하게 생기는 데에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 투명한비단벌레54입니다. 네! 운동전에 스트레칭은 필수중에 필수라고 할 수 있죠. 몸을 풀지 않고 운동을 하게 되면 근육통이 올 수 있습니다
안녕하세요. 정중한코끼리12입니다. 몸이 안쓰다가 갑자기 운동시작하면 근육도 놀라고 다칠위험이 큽니다
부상도 방지하고 운동효율도 늘리고 그래서 스트레칭은 필수라고 생각합니다 ㅎ
