안녕하세요. 강경원 전문가입니다.
한 연구에서는 클래식 음악을 들은 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 스트레스 감소와 혈압 조절에서 긍정적인 변화를 보였습니다.
또 다른 연구에서는 우울감을 겪는 사람들이 특정 음악 치료 세션을 통해 기분이 개선되었음을 보고했습니다.
즉, 음악은 감정 조절과 스트레스 해소뿐만 아니라 심리적 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 일상에서 본인에게 맞는 음악을 선택해 활용하면 더 건강한 정신 상태를 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.