요가를 하는 분들은 대부분 몸이 날씬하고 균형이 잡혀있는것 같은데 제 주변에 아는 분은 요가를 하는데도 살은 빠지지 않는 분도 있더라구요. 식단조절 때문인지는 모르겠지만... 요가의 다이어트 효과는 어느정도 인가요?
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 요가는 어느 정도 모매를 예쁘게 만들어주는데는 도움이 되는 운동이지만 달리기나 등산처럼 고칼로리 소모의 운동이 아니기 때문에 다이어트 효과가 크게 있는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
다이어트에 도움이 됩니다. 다만 흔히 말하는 다이어트에 대표적인 운동인 유산소 운동보다는 효과가 덜할 수 있습니다. 따라서 유산소 운동과 요가를 같이 해주시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 금쪽같은잉어124입니다.
격하게 움직이는 활동은 아니라서 분명도움은 되겠지만 큰 기대는 안하는게 좋다고생각합니다. 다들 몸매유지를 위해 하는게아닐까 생각됩니다
안녕하세요. 깜찍한느시139입니다. 사실상 요가는 몸매를 좋게하주는것이지 다이어트에 그렇게 큰효과를 준는 운동은 아니에요
