체중증가에 대해서 문의드립니다..

Question

성별

남성

나이대

41

제가 키는 172 cm에 평소 몸무게는 51 kg정도입니다.

그런데 고향집에서 6개월 정도 생활하면서 음식을 잘 먹었더니 59 kg가 되었습니다.

만약 매일매일 같은 열량을 먹고 같은 활동을 했다고 가정한다면

6개월간 8 kg가 증가했으니 한달에 1.3 kg정도의 체중이 증가했다고 보면 될까요?

매일매일 같은 열량을 섭취하고 같은 활동을 했다고 가정한다면

체중이 증가하는 패턴이 어떻게 되는 것인지 궁금합니다.

초반에는 살이 빨리 찌고 후반에는 어느 정도 유지되면서 천천히 찌는 것인지,

아니면 조금씩 조금씩 일정하게 체중이 증가하는 것인지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

매일 같은 열량을 섭취하고 같은 활동을 한다면 체중은 대체로 일정한 패턴으로 증가할 수 있습니다. 초반에는 체중이 급격하게 증가할 수 있지만, 시간이 지나면서 몸이 새로운 체중에 적응하고 점차 증가 속도가 느려질 수 있습니다. 이유는 처음에는 몸이 더 많은 음식을 저장하고 변화에 빠르게 반응하기 때문이죠. 후반부에는 기초대사량이 약간 증가하거나 활동량에 따라 균형을 맞추려 하면서 체중 증가 속도가 느려질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

체중 증가 패턴에 대해서 궁금하신 것 같군요. 일반적으로 체중 증가 패턴은 여러 요인에 의해 달라질 수 있습니다. 매일 같은 열량을 섭취하고 같은 활동을 한다면, 처음에는 체중이 빠르게 증가할 수 있지만, 시간이 지남에 따라 신체의 대사 적응으로 인해 증가 속도가 느려질 수 있습니다. 이는 신체가 에너지 과잉 상태에 적응하면서 일정한 체중에서 머무르려는 경향이 있기 때문입니다. 초반에는 새로운 식습관이나 생활 패턴의 변화로 인해 체중이 급격히 늘어날 수 있으며, 이후에는 대사가 적응하면서 체중 증가가 점차 완만해질 수 있습니다.

이러한 체중 증가 패턴은 개인의 신체적 특성, 대사율, 활동 수준, 호르몬 상태 등 다양한 요소에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 따라서 일반적인 원칙을 참고하되, 개별적인 차이를 고려하는 것이 중요합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.