체중을 올리려면 얼마나 더 추가해서 먹어야 될까요?
키는 170이고요 몸무게는 64~65 왔다 갔다 합니다
목표는 70kg이고요
인바디를 재고 기초 대사량이 1682 (1451~1691)
그리고 권장 섭취 열량이 2649 칼로리가 나왔습니다
그럼 저는 하루에 몇 칼로리를 먹어야 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 너그러운도롱이58입니다.
탄수화물과 당류 위주로 드시고 덜 움직이면 금방 살이 붙게 될겁니다. 별로 추천할 신단은 아니지만 단순히 살을 찌우기 위한거면 이거만한게 없죠.