키크는법 중3 178

Question

중3학생인데요. 키가더크고싶어요. 178정도되는데 아빠가189라 185까지는 크고싶은데 어떡해 해야할까요? 저번에 발목인대 늘어나서 병원갔더니 의사선생님이 이제 다리쪽 키는 더안클거같다는데 허리는자란데요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.
'단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 커지는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아직 중3이라면 키가 더 클 가능성은 많다고 봅니다. 가족분들이 키가 다 크시다면 유전적으로 키가 클 가능성도 높아 보이구요. 키가 크는 것은 특별한 방법이 있는 것은 아닙니다. 잘 자고, 잘 먹고, 규칙적으로 운동을 하는 것 외에 특별한 것이 없지요. 아직 매년 키가 성장하고 있다면 좀 더 기다려 보셔도 될 듯 합니다.

서민석 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

키 성장에는 다리쪽 성장이 가장 큽니다. 따라서 다리쪽 키가 더 안큰다면 앞으로 더 키가 클 수 있는 범위는 좁을 것으로 보입니다. 하지만 아직 클 수 있는 부분인 허리와 다른 부위가 남아 있기 때문에 완전히 가능성이 없는 것은 아닙니다. 키는 내가 원한다고 해서 조절 할 수 있는 것이 아니며 보통 유전에 많은 영향을 받습니다. 기다려보시는 방법 밖에 없고 건강한 운동 그리고 충분한 수면 정도가 도움이 될 것으로 생각됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림