키크는법 중3 178
중3학생인데요. 키가더크고싶어요. 178정도되는데 아빠가189라 185까지는 크고싶은데 어떡해 해야할까요? 저번에 발목인대 늘어나서 병원갔더니 의사선생님이 이제 다리쪽 키는 더안클거같다는데 허리는자란데요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.
'단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 커지는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아직 중3이라면 키가 더 클 가능성은 많다고 봅니다. 가족분들이 키가 다 크시다면 유전적으로 키가 클 가능성도 높아 보이구요. 키가 크는 것은 특별한 방법이 있는 것은 아닙니다. 잘 자고, 잘 먹고, 규칙적으로 운동을 하는 것 외에 특별한 것이 없지요. 아직 매년 키가 성장하고 있다면 좀 더 기다려 보셔도 될 듯 합니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.키 성장에는 다리쪽 성장이 가장 큽니다. 따라서 다리쪽 키가 더 안큰다면 앞으로 더 키가 클 수 있는 범위는 좁을 것으로 보입니다. 하지만 아직 클 수 있는 부분인 허리와 다른 부위가 남아 있기 때문에 완전히 가능성이 없는 것은 아닙니다. 키는 내가 원한다고 해서 조절 할 수 있는 것이 아니며 보통 유전에 많은 영향을 받습니다. 기다려보시는 방법 밖에 없고 건강한 운동 그리고 충분한 수면 정도가 도움이 될 것으로 생각됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
