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Question

비타민B, 마그네슘, 오메가3 먹고 있는데이 약들 같이 먹어도 될까요??그리고 아침 점심 저녁 어떤 시간에 먹는게 제일 좋을까요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민B, 마그네슘, 오메가3 는 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 시간대는 관계없으며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.문의주신 영양제 권장량 드시면서 위장장애나 피부증상이 크게 없으면 같이 드셔도 괜찮습니다.세가지 모두 같이 먹어도 크게 문제되지 않습니다.비타민/마그네슘/오메가3는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 오메가의 경우 특히 식사 후에 드셔야 흡수율이 높습니다.아침/저녁 크게 상관 없이 식사 후에 권장량 충분한 물과 함께 드시면 됩니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.세가지약 모두 같이 드셔도 됩니다.같이 드실때는  아침식후 또는 점심식후에 드시는것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 합니다.감사합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민B, 오메가3는 아침식후에 드시고 마그네슘은 아침, 저녁식후에 드시면 됩니다. 마그네슘을 아침식후 한번만 드셔도 상관없습니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타민B, 마그네슘, 오메가3는 ㅇㅏ침식후 한번에 같이 드셔도돼요.비타민B가 고함량비타민B군이 아니라 멀티비타민이라면 마그네슘을 같이 드시면안되구요.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.말씀해주신 것들은 미네랄 및 영양제이며 약이 아닙니다. 따라서 같이 드시더라도 크게 문제가 없습니다. 아침, 점심, 저녁 어떤 시간대라도 괜찮으며 식후에 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시는 것을 추천드립니다. 영양제는 드시는 시간보다 꾸준히 드시는 것이 더 중요합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.비타민b, 마그네슘, 오메가3를 같이 드셔도됩니다. 아침식후에 드시고 마그네슘은 저녁식후에 한번 더 드시면 수면보조효과가 있습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민 B는 몸의 에너지 대사를 활발하게 하고 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다.또한 체내에 들어온 음식물을 에너지로 전환하는 역할도 하기 때문에 아침 식사 30분 후에 비타민 B를 먹으면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.오메가-3는 지용성이라 체내에 흡수되려면 담즙산이 필요한데, 담즙산은 식사 후 많이 분비됩니다. 간혹 소화 기능이 약하면 오메가-3 복용 후 메스껍기도 하니 활동량이 많은 점심 식사 후 복용하는 게 좋습니다.마그네슘은 근육을 이완해주는 작용이 있기에 저녁식후에 복용하는 것이 좋습니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.비타민B, 마그네슘, 오메가3는 서로 겹치지 않고 상호작용이 없기 때문에 같이 복용해도 괜찮습니다. 다만 비타민B와 오메가3는 에너지 대사에 관여하므로 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다. 마그네슘은 근육을 이완시키는 작용이 있어 나른하거나 졸리게 할 수 있으므로 저녁 시간대에 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.

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