부정적인 생각만하는 친구에게 무슨조언을 해줄수 있을까요??
안녕하세요 친절한 코뿔소 입니다
항상 부정적인 생각만하는 친구가 있습니다
이친구때문에 저도 부정적으로 변하는 것 같아요...
긍정적인 마인드를 갖게해주고 싶은데 어떤 조언을 해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 문이경 심리상담사입니다.
친구분께서 스스로부정적이라고 생각하지못하고
본인도모르게 반복해서 부정적인
이야기할수있습니다
정말 친한친구라면 깊은대화를
나누어보시면서 친구가 평소혹시불안해하거나
힘든것은없는지 물어보고들어주시고
솔직히 너가 부정적으로바뀌는것같아서
걱정이된다 노력해봣으면좋겠다고 이야기해주는
것이좋습니다
평소 불안이많은경우에 부정적인이야기를
반복적으로하면서해소하는경우가많습니다
이부분을고치기위해서는많은시간과노력이
필요합니다
평소 친구분께서 이야기도중
부정적으로이야기를한다면
"그래 그렇게생각하는구나"
" 이렇게 한번생각해봐도좋을꺼같아"
라고 긍정적인이야기로 자주 이끌어주시는것이
좋습니다
잘해결될꺼라생각합니다 응원하겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 전영진 심리상담사입니다.
친구를 걱정하시는 질문자님의 따듯한 마음이 여기까지 전해지네요 :)
방금 이 문구 어떻게 느껴지셨나요? 부정적인 말들과 행동들은 주변을 힘들게 하고 꼭 부정적인 것들은 전파력도 상당하죠.
반대로 말하면 긍정적인 문구들 또한 그런 힘을 가지고 있다는 겁니다!!
친구가 부정적으로 말한다면 긍정적으로 받아쳐보는것도 하나의 방법이 될 수 있겠네요
간단한 예시를 말하며 끝마치도록 할게요
[ 아 학교(학원, 직장 등) 왜 다녀야 하는지 모르겠어 ] 라는 부정적인 말을 했다고 한다면
[ 그래? 나도 그래.. 그래도 학교에 와서 너를 만날 수 있어서 난 좋아 ] 라고 한번 말해주세요 :)
혹시 이 대답의 말이 오글거리거나 부끄럽다면 조금 더 간단하게 또는 시크하게 말해보는것도 좋아요
조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. 조금씩 긍정적으로 변하는 친구를 보며 뿌듯해하는 질문자님을 기대해볼게요.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사입니다.
사람은 늘 같은 공간을 공유하는 집단과 닮아가려고 해요.
부정적인 생각을 하는 친구에게 긍정의 힘을 불어 넣어주시면 자연히 그 친구도
성향이 바뀌어질 수 있습니다. 질문자님께서 갖고 계신 긍정의 비법을 전수해주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
부정적으로 생각을 하는 원인이 무엇인지 물어보고 들어봐주세요. 친구가 말하는 내용 중에 잘못되거나 근거가 없는 부분이 있다면, 이를 지적하며 무작정 부정적인 생각을 하는 것의 위험성을 알려주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
긍정적인 마음을 갖기 위해서는 의식적으로 긍정적인 마인드 컨트롤을 하는 것이 필요합니다
본인이 짜증을 내더라도 의식적으로 긍정적인 마인드 컨트롤을 하면 어느새 긍정적인 마음을 가질수 있을 것 입니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
부정적인 상황에서 이야기를 많이하는친구라면 가능하면 부정적 이야기를 할때 이야기를 스톱시키는것이 좋으며
긍정적이거나 재미있는 이야기 위주로 변화를 주는것이 좋습니다
부정적 이야기가 지속되면 그 이야기에 계속 빠지고 증폭되어 벗어날수없기에 이러한 것을 끊어주고 화제를 전환하는것이 좋을수있을것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
지인을 항상 칭찬해주면서 응원해주면 됩니다.
칭찬은 많은 것을 변화시키게 만듭니다.
끊임없는 칭찬, 적절한 칭찬으로 긍정적인 친구의 모습을 함께해주길 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
우선, 자신이 부정적인 생각을 하고 있다는 점을 인지하는 것이 중요합니다. 또한, 스스로에게 “왜 부정적인 생각을 하는것이지”, “이런 생각을 하는 것이 나의 삶에 도움이 되는 걸까”라는 질문을 해보시기 바랍니다.
생각의 정리가 되었다면, 다음은 ‘현재’에 집중할 시간입니다. 명상도 좋고, 아니라면 조용한 환경에서 잠시 눈을 감고 자신만의 호흡에 집중해보시기 바랍니다. 모든 잡념을 떨쳐버리고 자신의 현재 호흡에만 집중하려고 노력하는 것이 좋습니다.
이후에 부정적인 생각이 들때에는 “아니냐!”, “그만!”이라고 스스로 외쳐 부정적인 생각에서 비롯되는 나쁜 생각들의 고리를 끊어내는 것이 좋습니다.
