건강관리
밥먹고 바로 누우면 정말 살이 많이 찌나요?
밥먹고 바로 눕지 말라는 얘기 많이 들었습니다. 몸에 안좋다고 들었는데 이런 얘기도 있더라구요. 밥먹고 바로 누우면 정말 살이 많이 찌는건지 궁금합니다.
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
평소 운동량이 많고 근육량이 많아 체력이 좋은 분은 기초대사량이 높기때문에 운동량이 저조한 사람보다 에너지 소비량이 많습니다. 그래서 음식섭취 대비 살 찌는율이 낮습니다.
식사 후 눕게되면 운동부족으로 섭취음식 열량이 활동에너지로 소모되지 않을 수는 있지만, 그 것 보다는 필요 이상의 고열량 음식섭취로 살이 찌게된다고 합니다.
자기 몸에 맞는 적당한 열량의 음식섭취와 적당한 운동으로 체지방 축적을 감소시키기 바랍니다.
